HOW I LOSE WEIGHT IN 7 DAYS?
2020 ж. 24 Сәу.
17 380 804 Рет қаралды
How to lose weight in waist in 7 days❤️.
Anything done with love is done well. I love and appreciate each of you!
Don't forget to subscribe to the channel and ring the bell :)
✨Become a channel sponsor: / @kristinasblog
find me:
❤️ Instagram: @kristina.laktionova ( instagram.com/kristina.la... )
❤️ TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )
❤️ VK: vk.com/laktionovaaaaa
❤️Yandex Zen: zen.yandex.ru/id/6088318e0dd3...
❤️ Contact me: Kristina.laktionova22@gmail.com
Love you so much
❤️.
Это я для себя🤗 1упр.- <a href="#" class="seekto" data-time="110">1:50</a> по 30 раз 2упр. -<a href="#" class="seekto" data-time="140">2:20</a> по 20раз на одну ногу 3уп.- <a href="#" class="seekto" data-time="168">2:48</a> по 20 раз 4упр.- <a href="#" class="seekto" data-time="194">3:14</a> по 30 раз на каждую ногу 5упр.- <a href="#" class="seekto" data-time="233">3:53</a> по 25 раз P.S. уго как много лайков😱😱😱
и эти 5 упражнений нужно выполнять по 3 подхода каждый день. Я правильно поняла?)
@@user-cy2dt1ng9b да
Святой человек, спасибо что оставила ☺️❤️
Ты ангел
Спасибо👍
Сегодня начинаю худеть ,залайкайте пожалуйста,от этого будет какая то мотивация)
Ну как?
Ну что? ?,???
@@user-sv7qs3yo5u я кнш за,но в инсте общаться не смогу
@@user-sv7qs3yo5u ну я бы хотела с тобой тренироваться, но в инстаграмме общаться не смогу
@@user-sv7qs3yo5u можно с тобой?
Кто из 2024
Я
Я
Я 😂
Я
Я
2 недели буду худеть начало: 19 января. 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день:✅ 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Результаты: ЗАЛАЙКАЕТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫЛА!!
АОАОАОАОА не бросай
Не забудь
Не забудь пожалуйста
Ого,а обязательно делать 3 подхода?
@@kifped минимум 2
Видео Кристины: выходит Я: Судорожно бегаю по квартире ищя бутылочку с водой
Обожаю😂😂😂😂❤️❤️❤️
этот комент сделал мой день😂😂😂😂👍👍👍
@@user-yc8fw4gr2y хахахахахаххахааххахахааххахахахахахахахаххахахахахахахахахахахахаххахахахахахахахахаххаххаахахахахахахахаххахахахахахахахахахахаххааххахахахаххааххахаахахаххахахахаххаахахаххаахха да очень смешно
Хахп😂
девчат пишите мне в инсту(classnaya.66) кто хочет вместе приводить себя в форму)🤗 возможно создам беседу
Мое сердце на первом упражнение: Или остановишься ты, или остановлюсь я
У меня это происходит когда я встаю с кровати 🤥👍
@@wwxxlls1409 😂😂😂
😂
Ору🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
1 упражнение - 30 раз <a href="#" class="seekto" data-time="108">1:48</a> 2 упражнение - 20 раз на каждую ногу <a href="#" class="seekto" data-time="140">2:20</a> 3 упражнение - 20 раз <a href="#" class="seekto" data-time="165">2:45</a> 4 упражнение - 30 раз на каждую <a href="#" class="seekto" data-time="193">3:13</a> 5 упражнение - 25 раз <a href="#" class="seekto" data-time="228">3:48</a>
Спасибо
А 3подхода сразу делать
@@odaishan.20 желательно утром, обед и вечером
Спасатели❤
буду тоже делать!!! начало: 23 августа конец: 31 августа замеры: талия:65см низ живота: 85см вес: 50 кг не ем совсем мучное, сладкое немного ем(уж никак не могу) 1 день: ✅ (3 подхода) было не очень сложно, живот немного горит 2 день: ✅ (3 подхода) было сложно, пресс не болел, изменений нет, но живот немного горел 3 день: ✅ сделала 2 подхода, ибо не хватило времени, низ живота болел, было не сильно сложно 4 день: ✅ (2 подхода) не было сил делать.. 5 день: ✅ (2 подхода) из-за планов не было времени..но завтра точно сделаю 3 раза, и уже есть не большой результат -1см внизу живота и талии 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: лайкните, чтобы не забыла написать результаты, спасибо♡ ИТОГ: талия: низ живота: вес:
Не забрасывай! Удачи!
ну что
@@Aishka580 прошло всего лишь 3 дня, результатов пока что нет
буду каждый день обновлять комментарий, забрасывать точно не буду😊
@@queen_olechka527 спасибо 💞
Почему я такие видео ночью и прям хочется начать сейчас, в кровати, В ДВА ЧАСА НОЧИ, АХАХ
Арми🖤
У меня три часа 😂бро,аньехасио кстати,сорри,мы вездее
Я вот в пол пятого делаю
++++
@Sonya_ piksel'ka ААХАХ, ДА, только сейчас заметила
Ребятки начинаю сегодня 1 день-✅ талия 75см. 2 день-✅ талия 75 см 3 день-✅ талия 73 см Лайкните чтобы не забыла🙏🏻 Итак минус 6 см в талии , ела овощи фрукты и рыбу , извините не писала результаты была на похоронах дедушки...(
Удачи
Как успехи??
Давай вместе?
Яблоко В тыблоке ого
Как успехи ?
Я тоже делать буду Начало:4 января Конец:12 января Талия верх: 57см, низ:69см Вес:40.9 кг 1день✅ 2день✅ 3день✅ 4день✅ 5день✅ 6день 7день 8день Результаты: Залайкате чтобы не забыла
ахахах, удачи
вау, ты тоже это делаешь, ну удачи тебе💋
Ну что там
удачи!! обязательно не забрасывай❤❤
ну как?
Начало: 28.01.24 Конец: 04.01.24 Вес: 57,5 Грудь: 85 Талия: 69 Низ живота: 81 Обхват бёдер: 91 Ляшка: 55 1)✅ очень болят запястья, делала 30×3, сложновато держаться на руках, + бассейн(30 минут) 2)✅ слегка болит пресс, делала 20×3 + делала дополнительную тренировку, ещё ходила вокруг площадок 30 минут 3)✅ делала 20×3 сначало сложно, потом привыкаешь, я сегодня ела тортик и пила сладкий сок:(, + дополнительные тренировки 4)✅ делала 30×3(для каждой ноги), вакум делала(живот) 5 раз по 10 секунд, + дополнительные тренировки. *результат немного виден*, я выпила кефир(стакан) хотя советовали не пить😊 5)✅ делала 25×3, ходили 30 минут по улице, + доп. тренировки 6)✅ 30×3, +доп. тренировки, съела 2 куска пиццы(днём) 7)✅ 20×3(для каждой ноги), сегодня ела МНОГО вредностей, но завтра пойду в спорт зал:), + доп. тренировки {РЕЗУЛЬТАТ 04.02.24} Вес: 56.9 Грудь: 84 Талия: 67 Низ живота: 77 Обхват бедер: 89 Ляшка: 53 Залайкайте чтобы не забыла!! Я буду продолжать😊 8)✅ 20×3, ходила в спорт зал(2 часа), ела 2 сникерса, и ходила 30 минут 9)✅ делала 30×3(для каждой ноги), ела сникерс и шоколадку целую, доп тренировки 10)✅ делала 25×3 11)✅ делала 30×3, + спортзал(2 часа) 12)✅ делала 20×3, + танцы 1,30часа 13)✅ 30×3(на каждую ногу) 14)✅ 25×3 Итоги: Вес: 56,4 Грудь: 85 Талия: 65 Низ живота:75 Обхват бёдер:89 Ляшка:52 Всё ребят я закончила общий результат!!! Вес: -1,1кг Грудь= так же Бёдра -2см Ляшка -3см Талия -4см Низ живота -6см
Привет, я тоже буду выполнять
это очень круто, ты молодец))
я думала талия 4 см... испугалась
я не понимаю, ты делала с 28.01.2024- 04.02.20024? просто у тебя там ошибка, может ты делала дольше
А сколько дней ты делала?
Тренируюсь уже 2 дня, хочу в шк худой придти. Дайте мотивацию, залайкайте комм. Через месяц скажу результат. Было- 50 кг с ростом 159 Стало-44 кг Всем спасибо за поддержку 😘
У тебя получится,я в тебя верю,верь в себя❤✊🏻
Тоже арми? 💜 Желаю удачи
@@user-yp3vr5mr8s да, спасибо
Давай , покажи всем на что ты способна
@@danonk8221 удачи🥰🥰🥰🥰🥰
Я странный человек сижу ем печеньки смотрю видео про похудение, скажите что я не одна такая😹
Ем бутерброд 😹😹😹🤪
Я пью энергетик🙈
Я ем чипсеки
Ты не одна такая 😅
Ты все правильно делаешь😅👍
Тоже хочу попробовать Начинаю 4.08.2023 год Вес 70 - 75 кг примерно Талия - 71 см Залайкайте чтобы не забыла 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21 день 22 день 23 день 24 день 25 день 26 день 27 день ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА
Уже забыла
хочу похудеть в животе поэтому буду выполнять эту тренировку неделю каждое упражнение по 100 раз до: талия-63 низ живота-77 1 день - ✅ (делала 3 подхода каждое упр по 50 раз) 2 день - ✅ 3 день - ✅ 4 день - ✅ 5 день - ✅ 6 день - ✅ 7 день - ✅ результат скажу утром так как я только что поела! после: талия-59 см низ живота-72 см залайкайте пожалуйста чтоб не забыла и не забросила!
У вас всё получится , жду результата) сама тоже с этого дня начинаю😅))
Ну как сегодня?
@@user-ll5jc6lw6d сейчас вечером после того как поела талия 60 см низ живота 74 см
Ну что?
Это заметно?
Надеюсь что я не одна такая: Я худею не к лету, а к школе 😂😂😂 Изменено: я уже школу закончила, а комментарий до сих пор лайкают..
О да
++++
Я тоже,за лето планирую сбросить 13кг,но 5 кг я уже сбросила и осталось 8.Я просто ем мало и все)
В точку😂😂😂
Я тлже заюш
Сезон "Похудеть к Новому году" завершен! Сезон "Похудеть к лету" снова открыт!
+😁
Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
+
Ахазахах🥲👍🏻
хахахахвхахх
Буду делать упражнения: (Пока попробую делать неделю) Начало: 23.04.2024 Конец: 30.04.2024 Залайкайте, чтоб не забыла 😏
ну как там, всё ещё делаешь?
о наконец-то нашла тренероку, после которой не умираю 😭😭😭 чтож, хотела сейсас начал, но сильно болит голова, начну с завтрашнего утра💗 можете полайкать, чтобы не забыла
И забыла)
Хахах хахахахахаха ХВХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАЗХВХВ@@ukratitel_kisek228
Я: завтра начну худеть!!! ✨ "Гости из Краснодара" - ПРОСТО ЗДРАВСТВУЙ... ПРОСТО КАК ДЕЛА... 🗿
Если хочешь можем вместе завтра начать🤷♀️
Го со мной тоже
@Ария Глоу почему
@@nadyaleonteva9779 некоторые из упражнений помогают уменьшить боль, но сильно напрягаться во время месячных всё таки не стоит.
У меня тоже самое😭 смотрела ночю думала завтра начну но тут как тут 👌🗿
1упр.- <a href="#" class="seekto" data-time="108">1:48</a> 30раз 2упр.- <a href="#" class="seekto" data-time="139">2:19</a> 20раз на каждую 3упр.- <a href="#" class="seekto" data-time="166">2:46</a> 20раз 4упр.- <a href="#" class="seekto" data-time="194">3:14</a> 30раз на каждую 5упр.- <a href="#" class="seekto" data-time="227">3:47</a> 25раз
аооаоаоа спасибо
Спасибочкиии
Типа на одну 20 ,А другую тоже 20 И в сумме получиться 40?
@@aikm6582 да.
@@aikm6582 ты прям гений!
начало:28 июля конец: 4 августа _________________ день 1: довольно тяжело!!! Я уже думала забить на это, но я справилась✅ день 2: день 3: день 4: день 5: день 6: день 7: день 8: Я УВЕРЕНА ЧТО ЗАБУДУ, ПОЭТОМУ ЗАЛАЙКАЙТЕ!!!!!
Удачи!
Reminddd
Начала 28 илюля 1 день да было трудно 2день ну чу-чуть тежелавато 3день 4день 5день 6день 7день
я перепробовала ооочень много тренеровок, но работает только эта) поэтому я снова ее начинаю❤ вес: 53,5 кг талия: 70 см живот: 85 см об: 95 см ог: 86 см лл: 53 см пл: 54 см начинаю сегодня(31.07.23) 1 день: 3 подхода; было ооочень сложно, особенно самый первый подход( тк с непривычки) 2 день: 3 подхода; сделала 2 подхода подряд, болел живот ооочень сильно, теперь буду делать промежутки между подходами 3 день: 3 подхода; было не очень трудно 4 день: 3 подхода; почти не напрягалась, но было немного сложно выполнять последний подход , особенно предпоследнее задание🤭 5 день: 3 подхода; было совсем не сложно🤟🏻 6 день: 3 подхода; было не сложно😅 7 день: 3 подхода; последний подход был сложным.. 8 день: 3 подхода; было достаточно сложно, очень болит пресс👍🏻 завтра утром замеры.. итаакк, замеры: вес: 52,4 кг(-1,1кг) талия: 64 см(-6 см) живот: 78 см(-7см) все остальное без изменений сказать, что я в шоке - ничего не сказать😎👍🏻 всем советую🤟🏻💘 кстати, я буду продолжать выполнять эти тренеровки, и писать отчеты каждую неделю, но про подходы писать сюда не буду) залайкайте, чтобы я не забыла)
Ну как?
@@sofiyaisakova8487ещё неделя не прошла зач спрашиваешь
Пни
????
Я тож с табой начну
Решила попробовать,позанимаюсь неделю и напишу результаты)залайкайте ,чтобы не забыла Результат за 5 дней: Талия была 63 см,сейчас 60 см Живот был 79 см,сейчас 74 см В целом я считаю,что за 5 дней это хороший результат,конечно не прям вау,потому что от природы мне сложно уменьшить талию,но я думаю у вас у всех все получится❤,поэтому идите занимайтесь,ну а я в честь результата и того что смогла побороть лень,закажу пиццу.Удачиии всем
Удачи ✨
ьплплп лалплплп пните когда отпишут результат)🖇
@@user-xl5bg3jx1r буду пинать со всей дури)
@@NANI-bx1zi меня тоже пни, плиз🙃
@@ukpwa8734 могу ещё хлеще…
Я одна сейчас сижу и читаю чужие результаты чтобы всё таки решиться начать? Ого так много лайков, спасибо)
НЕ ОДНА!!!!!
Не одна😂😂😂🤷♀️
Не одна!
Нет😂
Ахах ну как будем делать?)
Короче решила тоже похудеть: Талия 80 😢 Залайкайте чтобы не забыла❤
забыла?
?
кто решил все таки похудеть и сделать данные упражнения,совет вам : небольшие передышки должны присутствовать,чтобы сделать например глоток воды.А то если делать всë сразу,это будет большая нагрузка!! Любите себя❤ со следующей недели начну тоже делать)
Мои параметры: Ляхи-большие Живот-большой Щеки-до живота И т.д. (Изменено) ппц сколько лайков, спасибо._. (Изменино 2) офигеть! У меня еще никогда не было столько лайков._.
😁
Ахвхаххаа жиза
Ахаххаха +
Я нашла своего напарника
Я нашла своего человека
Я не хочу худеть с кем-то, ибо боюсь что этот человек станет худее меня
Давай попробуем )
@@user-sj3ct9zy1y Можно
@@user-sj3ct9zy1y можно мне с вами?
@@anyuta__g1023 можно и мне с вами?
@@user-oq3tx8ob5w давай у тебя есть вк?
Начну 5 августа Закончу 13😮 Талия 59 Низ живота не измерила 1 день:✔️тяжело,отдых 10-15 сек. 2 день:❌ 3 день:❌ 4 день:✔️ все сделада, уже лучше. 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА!!
А откуда надо низ живота измерять?
Талия 59 ? И зачем тебя тренировка 😂
Ну что там?
Начинаю делать тренировки 03.12.23 залайкайте чтоб не забыла талия 71 см низ живота 83 см бедра 92см 1 день : чуточку сложно , но оке
И всё?
Завтра начинаю худеть!!!!! Вес:62 Пролайкате чтобы не забыла.
Ну как
Привет, го вместе ?
@@marinaharutunyan2223 так она только 2 дня пока что занимается
@@dilnaz243 привет,давай вместе
@@zhannurtoleubai7376 давай я с тобой
Я: *начинаю худеть* Никто: Абсолютно НИКТО: Мама: Сегодня драники, плов, блинчики сделаю Начинаю: 3.05 Заканчиваю: 10.05 Рост: 156 см Вес: 45 кг Талия: 71 см Низ: 87 см (ппц я жирная) 🍂- сделала 1-🍂 Талия - 69 см Бёдра - 85.5 см Вес:45 2- 3- 4- 5- 6- 7- Залайкайте чтобы не потеряла🍂🥺🙏🏼
Жизааа
у меня схожие параметры, давай худеть вместе?)
@@user-dt9dy8wq6u Давай)
У меня схожие параметры, тоже начинаю сегодня. Не хочешь вместе?)
Го разом
начну сегодня( 27 июля) закончу 2 августа вот замеры талия-79 см низ живота-101 (из-за боков) 1 день:✅(27 июля)(трудновато,первое упражнение не делала,потому что попа по полу идёт,как бы высоко я не поднималась) после тренировки заболела голова,сделала 1 подход,изменений нет(оно и понятно) 2 день:✅(28 июля) всё также трудновато,1 упражнение опять не делала,и не буду делать 3 день:✅ 4 день:❌ 5 день:❌ из-за работы не успеваю делать,добавлю ещё 2 дня,сейчас от-76-77 см,низ живота-98 6 день:✅ 7 день:✅ 8 день:✅ 9 день:✅ результаты: талия:76(-3 см) низ живота:95(- 6см)
Remind
Пеи
Забросила😊
@@Nyrana880 так ало,сегодня второй день,я давно уже сделала тренировку,и написала
@@mamylyaa En cuánto tiempo tuviste cambios?
Начинала 03.25 2024. 1 день ✓ 2 день ✓ 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Увидим работает ли эти упражнения, за лайкайте чтобы я не забыла
Работает?
Никто : Абсолютно никто: Я 29 мая которая набрала на карантине 10кг: пытаюсь сбросить все до лета
жиза🤡✌🏽
приветик)0)
плюсую
😒Жиизааа
жЫза 🙂 А после завтра 1 июня 🤣
Los que hablan español y no enteienden nada :v Auto like
:') de verdad que es bien dificil
Tmr
Si nadita
Ni subtitulos en ingles 😃🔫
Alguien más que no haya podido con el primer ejercicio porque sus brazos son muy cortos? :'v
Буду худеть 2 недели❤ Талия: Низ живота: 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: Результаты Талия: Низ живота: Залайкайте что бы не забыла😅
На этот раз я решилась на похудение. Рост - 161,5 Вес - 57 Низ живота - 95 см Талия - 85-86 см Залайкайте чтобы не забыла
Ну что?
@@NasGli Она забыла😢
Ну че там
?
Единственное видео, где люди в комментах не забивают на тренировку и не забывают отписываться о результатах:D Ребята, вы лучшие! У вас всё получится!
Спасибо)
Ребята всем привет 🍎 Я создала в Viber сообщество для всех потпищиков Кристины Лактоновой 👭 Давай поправлять фигуру по советам Кристини вместе?🍎 Будем общаться И заводить знакомства. Пиши если хочешь к нам)
@@dashamasnyk4835 Я хочу😊❤
@@dashamasnyk4835 я хочу, можно?)))
@@dashamasnyk4835 я хочу,можно?
<a href="#" class="seekto" data-time="108">1:48</a> (30 раз) <a href="#" class="seekto" data-time="139">2:19</a> (20 раз) <a href="#" class="seekto" data-time="166">2:46</a> (20 раз) <a href="#" class="seekto" data-time="194">3:14</a> (30 раз) <a href="#" class="seekto" data-time="228">3:48</a> (25 раз)
Как успехи?
а можно вопрос а 30 раз сделтаь 3 раза да?
@@sindia7856 надо сначала выполнить весь список а потом вернуться к началу
33
Собираемся ли мы делать одно и то же действие каждый день или будем делать одно и то же каждый день в разные дни? Я не совсем понимаю мне нужна твоя помощь🙏
Начала 22.01.24 Талия:99 Бëдра:89 (Залайкайте)
Я конор, и я это проверю 01.02.2024 Вес 58 кг Рост 170 Талия 75 см Бедра 55 Лайкайте чтобы не забыла🎉!!!
*Лять, начала делать и поняла, что выгляжу со стороны, как профессиональный алкаш-эпилепсик °¬°*
+
Ару с комментариев СО СЛОВОМ "АЛКАШ"🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Давайте создадим общий чат, и там будем делиться результатами, успехами?📌
😂😂😂😂😂😂😂😂ты не один(а) такой(Ая)
😂😂😂😂
Я: собираюсь похудеть Папа: сегодня на ужин шашлык Мама: на десерт твой любимый шоколадный торт Я: ... _________ Ехать, сколько вас, у меня даже видео столько лайков ПОКА не набирало. Но вы можете это исправить 😏
Я: заканчиваю худеть
Жиза! 😅😢
АХХАХА
Не ну это ПИЗДЕЦ
Так всегда 😂😑😢😂
Я тоже попробую. Начинаю с 20 декабря по 1 января 🎉. Талия 63см. Вес 42кг живот 67см. 1 день: залайкайте чтобы не забыла
Давай вместе?
Я собираюсь худеть: Мой папа : чипасеки ,кола , макшнакнэс Мама:пиццы , суши Братья: будешь шоколад? Я:🙂🔫
Жизааа
Ме нужны такие же братья
@@ksasa2809 неет, они так дразнят
@@user-bw5mc7sw3v 😅😂
Я ночью: Всё, начну худеть! Я утром: аа зачем мне это я и так худая
Да, этот интузиазм ночью( ꈍᴗꈍ) Советую взять себя в руки и попробовать разочек, думаю результат приятно удивит ( ◜‿◝ )♡
Я которая все это смотрю ночью
Чонгук на аве здоровья маме!!
Ночь круто чем утро
Ник просто описывает мое состояние
Ребята я ваш спасителем буду. Хочу делать это месяц начну с понедельника Залайкайте чтобы я не потеряла комм 1день:
Тоже попробую, уж очень понравились положительные комментарии, +девушка хорошо, понятно объясняет, всё снимает))
Привет , решила тоже попробовать Кто-нибудь лайкните , чтобы не забыть Начало: 27.05 Конец: 3.06 ДО : Талия - 66 см СТАЛО : талия-61 Низ талии - 75 см СТАЛО: низ талии - 72 На всякий случай ляжки - 54 см Стало: ляжки - 52 Отчёт пишу каждый день Диет придерживаться не буду ❌- не сделала ✅сделала 1 день✅ 2.день ✅ 3.день✅ 4.день✅ 5.день✅ 6.день ✅ 7.день✅ АФИГЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ БОМБА СПАСИБО! ВСЕМ СОВЕТУЮ
ты типо каждый день делаешь эти упражнения по три подхода? или просто делаешь по долгому упражнению в три подхода?
Настя Торонтелла я делаю каждый день по 3 подхода
Я кароч с тобоф ЗАВТРА НАЧНУУ
@@Iwatchthemoon давай в вк вместе будем делать и общаться?)
@@user-ud2gb1jf2l у меня нету вк а может инста
Я после первого дня тренировки: Я КАМЕНЩИК, РАБОТАЮ ПОЛ ДНЯ! УВААА!!! БЕЗ РЕЗУЛЬТАТОВ! УВААА!!! Изменено: вау, так много лайков! Это мой самый популярный комментарий! 😖😖🥰🥰🥳🥳
Ты рил думаешь, что результат появится через 1 день?
😂😂
Страхова Юлия это рофл
🤣🤣🤣 В принципе если оставить здесь "три дня", будет так же
Сразу видно что человек с тик тока😂
начну сегодня:(7 августа) закончу:(14 августа) замеры: талия:68 низ живота:73 буду делать каждое упражнение по 3 подхода 1 день:✅было просто,отдыхала по 10 секунд 2 день:✅сделано 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день:✅ ИТОГ! талия-63см(-5 см) низ живота 68см(-5см) буду делать ещё очень помогает также я делаю упражнение с ногами замеры: ноги:51см(обе) делаю упражнения от этого автора 1 день:✅всё ок,только делала очень поздно 2 день:✅сделано 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅девочки,-5 см 6 день:✅ 7 день:✅ ИТОГ! ноги-43см(-8 см)
Я надеюсь, что это сработает для вас
Я буду делать тоже,сегодня две тренировки уже сденюланы !
Я с тобой ❤, начну тоже сегодня 😊. Удачи 💪
а какие упражнения с ногами?
Подскажите а по сколько подоходна делать
Всем приветик решила тоже это сделать Вес:37.7 Буду худеть 7 дней 1 день:✅ сделала 3 тренировки было чуть чуть сложно ну а так в принципе норм 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Лайкайте чтобы не забыла ✨
Давай!!
<a href="#" class="seekto" data-time="119">1:59</a> (30раз) <a href="#" class="seekto" data-time="158">2:38</a> (20раз на каждую ногу) <a href="#" class="seekto" data-time="175">2:55</a> (20раз) <a href="#" class="seekto" data-time="206">3:26</a> (20раз на каждую ногу) <a href="#" class="seekto" data-time="238">3:58</a> (25раз)
спасибо!💗
3:17 *по 30 раз на каждую ногу
@@youtubechannel-lr4gk привет, хочешь вместе худеть?
@@arisha.777 может вместе попробуем
Спс
Я сейчас: о, классно, с завтрашнего дня начну делать, даже если будет трудно! Также я на следующий день: ... да ну нафиг, пойду сырок съем
Мария Юрченко Чисто я😂😂😂😂
Как я
Жиза🤣😂
Ася Ася Ооо да😂😂😂
Хаха точно🗿😂
буду делать 7 дней низ живота - 73 талия - 68 1- ый день сделала 1 подход 2- ой день сделала 1 подход 3- ый день 4- ый день 5- ый день 6- ой день 7- ой день залайкайте чтобы не забыла
Удачи)
Я собираюсь делать,думаю не покончу так быстро,буду делать все упражнения по 30 раз в день Замерять талию и бедра не смогу так скажу как выглядит Вес:60 Рост:1,55 Низ живота:56см Бедра:61 см Талия:64см 1 день:✅ 2 день✅ 3 день✅ 4 день 5 день 6 день Залайкайте чтобы не забыла 7 день
Ну что?
30 раз в день☠️
@@Mangoooowof1 я приседаю и качаю пресс по 100 раз в день
@@niwqsszz Боже не нравится делай сама эту тренировку
@@Hkmgyim я не осуждаю тебя,мне лишь жаль тебя и все,так как 30 раз это действительно много
Заниматься это пол дела а вот питание сложно с этим есть проблемы те кто живут с родителями и хотят похудеть меня поймут )) если конечно ваши родители не ппшники
Вот именно они не ппшники..((
просто ничего не кушаю, говорю что уже поела или не хочу, вот и все)
Понимаю. Как только я собралась худеть, родители сразу же начали покупать шашлыки, курицу гриль и многое другое что я ОЧЕНЬ люблю!
@@daaiganova2023 ну если ты не будешь есть то у тебя может быть застой в весе вроде худеешь а кг не уходят по себе знаю
@@oldoam5927 как же я тебя понимаю
Начинаю 27.04 20 Талия на 3 день 63см. 1- ✔️ 2-✔️ 3-✔️ 4- 5- 6- 7- ЛАЙКНИТЕ кто-нибудь чтобы я не потеряла, плиз
Ну шо
Всё здулась?
Делаю 3 дня, уже минус 2 см
@@annashow9504 а вы не считаете сколько киллограм сжигаете?
@@annashow9504 умничка
Попробую не забыть. У меня ещё растяжение ноги, с лангеткой вообще надо ходить, но буду пытаться совмещать. ((В процессе поняла, что второе упражнение делать не могу из-за ноги)) Начало: 08.05 Конец: 15.05 Вес: 51 Талия: 67 Низ живота: 84 1 день: сделала только 2 подхода, больше не могу, очень болит пресс (вечером всё-таки ещё один подход сделала) 2 день: утром сделала 1 подход, думаю вечером ещё 1 сделаю 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Результаты: Вес: Талия: Низ живота: Лайкайте, кому не сложно, чтоб я не забыла
Удачи тебе , надеюсь ты не забросишь 😊Я сама хочу начать заниматься этой тренировкой 😂
@@pie_26 спасибо большое), тогда тебе тоже удачи!!💗
завтра будет очень больно...
ты все сможешь, если 3 подхода не можешь делай по 2)
@@dhsjsjsjis даа, уже всё тело болит
Начало: 18.05.2023. вес 43.7кг таллия 58см рост 1.50 Цель:вес 37кг таллия 50см 1.день✅ было трудно но я справилась 2.день ✅ было уже легче 3. день ✅ уже легко 4. 5. 6. 7. Конец: 25.05.2023 Залайкайти чтобы я не забыла
скажите пожалуйста, все упражнения в один день делать?
Да
Итак, тоже решила начать 6.07.20 Талия-67-68 Бедра-97 Низ живота 84-85 Рост 176 Вес 65 (за карантин набрала 5 кг, какой кошмар) 1день:✔️+упражнения на ноги 2 день:✔️+упражнения на ноги 3 день:✔️ 4 день:✔️+упражнения на ноги 5 день:✔️+упражнения на ноги +планка 1,5 минуты 6 день: ✔️ 7 день:✔️ Забыла результат написать, молодец. В талии - 3 см Низ живота - 4 см Вес - 2 кг Бедра - 1см Ела всё подряд, бывало, что не делала все упражнения полностью, но всё равно результат есть P. S. Полайкайте кто-нибудь, чтоб мотивация была, и я не забыла
Я не понимаю... Типо каждый день нужно делать всё эти упражнения? Или 1 упражнение в первый день, 2 упражнение во второй день и т.д. Помогитеее!!!!!!
@@user-hm7zb3jx6l все сразу
@@user-hm7zb3jx6l все 5 упражнений в 1 день по 3 подхода
Что стало?
@@user-hm7zb3jx6l нет там же написанно 1 день это второй день то только например 1 день 1 упраднение по 3 подхода всее сращу невозможно делать
начинаю 6 мая заканчиваю 13 мая ДО: талия - 72 см низ живота - 90 см 1 день : ✅ 2 день : ✅ 3 день : ✅ 4 день : 5 день : 6 день : 7 день : ПОСЛЕ: талия : низ живота : *залайкайте, пожалуйста чтобы не забыла 🤍
Я в тебя верю💝
Давай худеть вместе??
@@mmm-lo9ov ну можно попробовать, наверное...
@@kseniavalua758 ну давай, худеть вместе веселее
@@mmm-lo9ov Ты есть в вк?
Kristiana te quiero! Gracias a ti logre bajar notablemente la grasa muscular de todo mi cuerpo^^ (Deje de hacerlo y volví a subir,😭 pero volví de nuevo por qué con tus rutinas puedo!)
Oye y que ejercicios hiciste los dias 6 y 7???😞
@@diablitagacha633 Hola! (Perdón la demora ☠️) Básicamente los mismos ejercicios, lo que hice fue hacerlos en la mañana y repetía todos los ejercicios 3 veces, y en la noche igual los 7 días, y de a poco vas notando los cambios muy rápido, evita comer productos de lactosos. Harinas y azúcares y toma mucha agua ^^💗
Тоже буду делать😊 Начало: 26 марта Конец: 2 апреля
Я: начинаю худеть. Батя: сегодня дн в моего прапрапрадвоюродного прийомного старого серого деда поэтому сегодня будет шашлык, картошка, винишко и т.д. Мама: смотри какая худая уже 000000000000,1 сек ниче не ела, жри свой бутерброд, торт, печеньки, кучу всякой херни.
АХВАВВХАХВХАХВХАВХАХХВХАХХ жиза
Ля, жиза😹✌️
ВЭВХХВХВХВХАХАХАХВ БЛЯ УГАРГУЛА ЖИЗА
Жиза ....
АХХАХА, лучшее₽₽))₽
Я:* собираюсь похудеть* Мама: зачем тебе худеть? Ты и так худая. Папа: завтра едем на дачу на шашлыки. Брат: Настя иди жри! Я сварил макароны Я: ._. .......
А мы с мамой в 2-м худеем
Абсолютно тоже самое...
Жизаааа
Макароны вАрят, а не вОрят, пиздец конечно 👍🏻
@@user-cb2mf5jb4h ошибаться каждый может ._.
Итак, прочитав кучу комментариев, решила тоже делать) Пока что хочу делать неделю... Замеры: Талия: 71 Низ живота: 90 Вес: ≈52 Погнали: 1 день:✅️ сделала 3 подхода по 1 упражнению 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Можете пожалуйста лайкать или отвечать на этот комм, чтобы я не потеряла и не забыла)
Ну как ты там?
Ну как
1. 30 times (<a href="#" class="seekto" data-time="108">1:48</a>) 2. 20 times for each leg (<a href="#" class="seekto" data-time="140">2:20</a>) 3. 20 times (<a href="#" class="seekto" data-time="165">2:45</a>) 4. 30 times for each leg (<a href="#" class="seekto" data-time="193">3:13</a>) 5. 25 times (<a href="#" class="seekto" data-time="228">3:48</a>) 3 repetitions for each exercise
Do we have to do all 5 exercises each day?
Обязательно 3 круга и стакан воды. 1) <a href="#" class="seekto" data-time="109">1:49</a> (30 раз) 2) <a href="#" class="seekto" data-time="139">2:19</a> ( 20 раз на каждую ногу) 3) <a href="#" class="seekto" data-time="167">2:47</a> ( 20 раз ноги вверх) 4) <a href="#" class="seekto" data-time="194">3:14</a> (30 раз на каждую ногу) 5) <a href="#" class="seekto" data-time="227">3:47</a> (25 раз)
Спасибо !
Если 3 круга то допустим 1 упражнение нужно сделать 90 раз, или нет? Я просто не поняла🥺😅
@@viktorianaymova9546 именно
@@reshka9012 Спасибо❤️
Ничего не понимаю! В смысле дни? Как делать? По дням или все эти упражнения за один день?
<a href="#" class="seekto" data-time="108">1:48</a> начинается комплекс . Для тех кто выполняет эту работу каждый день . Залайкайте что бы не потерять и вам было удобно .
Спасибо милая девочка)) обязательно учту твои упражнения))👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Я буду это делать. 1- по 30раз 2-по 20раз на одну ногу 3-по 20раз 4-по 30раз на каждую ногу 5-по 25раз Замеры: них живота84 Талия70 День 1✔️ День 2✔️ День 3✔️(очень тяжело поэтому сделала только 20) День 4 День 5 День 6 День 7
Идеальных людей не бывает , но мне кажется, что Кристина- исключение💞❤️
Красота в глазах смотрящего:) Я горжусь своей аудиторией❤️😭
@@KRISTINASBLOG A я горжусь тем, что на нашей планете есть такие люди , как ты...светлые , добрые , которые излучают позитив и хорошее настроение . Спасибо тебе за то, что ты есть , солнце ☀️
Ага😍
Мне кажется все люди все идеальны по своему нет людей с недостатками все люди инвидуальны по своему
@@naxyivseeto , а люди, которые , например, убивают других людей тоже идеальны?
Кристина : Ну чтож , мы закончили, а теперь повторяем всё 2 раза. Я: Да ну нах*й!😂
ЖИЗА у меня так же
😂😂😂
Типо этот комплекс повторить? Или каждое упражнение просто?
@@user-wo6bm1jw1n к сожалению комплекс...
Приветуси.Это рассылочка если фто ;з Карантин дал свои плоды,и теперь я немного да пухлый пирожочек. Ищу подружайку у которой есть чувство упоротого юмора,будем созваниваться по whatsapp или переписываться по вк.Будем напоминать друг другу о том,что нужно выполнить-результаты скинем в конце недели ;) Мой вк id 1eze1 .Записана как Евгения Заставная. Кидай заявку в друзья и пиши в лс Худеем за неделю! Буду ждать!
привееет! я давно откладывала это, но все же решила! начнем сегодня: 16.01.24 закончим: 24.01.24 замеры: талия: 64 низ живота: 78 ляшки: 46 прошу залайкать что бы я не забыла и была некая мотивация! буду также есть меньше сладкого и пить больше воды! день 1: было тяжело делать 3тий крун, но я справилась! до завтра! день 2: сделала все без проблем, но на 3тий круг немного болят руки. день 3: сделала только 1 подход. ужасно болит тело, завтра постараюсь лучше день 4: сделала 2 круга, тело болит меньше день 5: сделала день 6: - день 7: сделала, пока изменений не видно(
Пни
Удачи 😊 не забудьте поделиться результатами
Талия - 65 Вес - 46-45 День 1 - 💚 чуть не умерла, но выполнила. Очень трудно( День 2 - День 3 - День 4 - День 5 - День 6 - День 7 - Изменения: Талия - Вес - ----------------- Залайкайте чтобы не забыла!
Я которая смотрю это в 2 часа ночи и опять думаю с завтрашнего дня худеть
Но на следующий день все таки не начинаешь...
Я тоже но сейчас 1:24😂😂
1.09 идем к успеху ахахах
1:49😂
😂
А это я,которая хочет похудеть,но вместо этого читает комментарии:👺👍🏻😂
Тоже😬
И я
Я тож
@@user-cr2be1ev9k и я🙄
Небойся ми стабой😂
Начало: 8 августа Низ живота:85-86 Талия :73-74 Вес:62 1)☑️в первый день было не очень легко,боли в талии и животе ощутились на след день 2)☑️уже легче ,употребляю 2 л воды каждый день 3)☑️ 4)❌ 5)☑️ 6) 7) Лайкните ,чтобы не забывала 🤝
Результат ?
Ну
Результат
Как ты?
у меня точно такие же параметры, ну почти вес 61 и низ живота 84
Упражнения классные, прочитала комментарии девочки такие большие молодцы❤ Что я тоже решила сделать, лишнем ведь не будет, сегодня попробую и посмотрим что из этого будет :)
для себя: 1 - <a href="#" class="seekto" data-time="108">1:48</a> (30x) 2 - <a href="#" class="seekto" data-time="139">2:19</a> (20x) 3 - <a href="#" class="seekto" data-time="166">2:46</a> (20x) 4 - <a href="#" class="seekto" data-time="194">3:14</a> (30x) 5 - <a href="#" class="seekto" data-time="227">3:47</a> (25x)
Спс
значит эти все 5 упражнений я должна делать в один день ? или каждое упражнения по отдельности.. не понимаю
@@user-dc3vw4jp8p Господи, сколько вам всем объяснять) КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ В ОДИН ДЕНЬ ПО ТРИ КРУГА
@@user-dc3vw4jp8p и Кристина просто показывала как она делала каждый день упражнения
Я Никто а типа, эти все 5 упражнений делать каждый день или как что , простите , я прост тупенькая 🥺
1 упражнение - 30 раз <a href="#" class="seekto" data-time="108">1:48</a> 2 упражнение - 20 раз на каждую ногу <a href="#" class="seekto" data-time="140">2:20</a> 3 упражнение - 20 раз <a href="#" class="seekto" data-time="165">2:45</a> 4 упражнение - 30 раз на каждую <a href="#" class="seekto" data-time="193">3:13</a> 5 упражнение - 25 раз <a href="#" class="seekto" data-time="228">3:48</a> Извините, сделала небольшую заметочку
то есть, надо делать весь комплекс каждый день? И по три круга каждый день?
@@ptqwann я вот первый круг сделала семь потов сошло
На третий круг я думала что сдохну
@@annypypareva7801 та же фигня 😂😓
Я на первом упражнений чуть не сдохла.
Я начну делать эту тренировку с понедельника, а с сегодняшнего дня и по воскресенье буду заниматься питанием. Выполнять буду 3 недели по 3 подхода в день(постараюсь конечно не сдохнуть) ЗАМЕРЫ: Низ живота- 89 Талия- 77 Вес- 59,4 Прошлую неделю не занималась потому что болела и была в больнице поэтому начинаю сегодня день: пипец жёстко сделала по 1 подходу возможно сделаю ещё попозже Результаты уже есть низ живота 83 талия также 2 день: эту тренировку не делала, сделала 2 тренировки от Хлои тинг. Талия стала 75 см 3 день:
все, худею😂 начало : 2 января конец : 16 февраля вес : 44.3 рост : 146-147 1 день: ✅ тело горит, капец ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА🎉
ты еще делаешь?
Уже лето , а я только начала худеть🥰
ДАДДАБАДА
Я думала ,что одна такая
А у меня просто больше времени летом худеть...
Может создадим свой чат для мотивации и похудения?
@@user-ld6wt2gq3g гоооо
Сегодня начинаю худеть. Пожалуйста залайкайте, чтобы я не забросила. А то скоро костюм на танцах примерять, боюсь, что не влезу
Давай, ты справишься!!
Давай вместе
надеюсь ты похудеешь) советую пить бисакодил вечером после еды в часов 5 два дня каждую неделю, очень помогает
Я не пойму одно упражнение в один день делать или все упражнения в один день просто она пишет день1 день2
@@user-lv2dd1gm2q так алло она показывает как похудела за 7 дней лол
Большое спасибо за тренировку, она очень помогла
кристин, тренировка очень эффективная. спасибо тебе огромное 💋
а можно вопросик,а надо каждый день делать по одному упражнению 3 подхода,или всю зарядку 3 подхода?
@@Marina-gt4bt всю зарядку 3 раза
@@ExposureTubeспасибо вам,была в замешательстве
Я буду начинать худеть ( буду худеть неделю!) Вес: 54 Другое не знаю скажу потом залайкайте что бы я не забыла!
Ну как?
Пока-что идёт вроде норм - 4 кг:)
@@kiotoevans вау, это круто
@@kiotoevans пипец. уже - 4?офигенноо
@@kiotoevans за сколько дней?
❀Начало: 11.05 ❀конец:18.05 ❀ примечание: не есть сладкое и мучное придерживаться диеты ❀1 день: все болело сделала 4 раза в день. Сладкое не ела ❀2 день: все опять же болело поела на завтрак яичницу. Сладкое не ела сделала 4 раза ❀3 день: видно что уже не много живот убрался. Уже ничего не болит привыкла. Пытаюсь не есть сегодня сладкого ❀4 день: был день рождение бабушки;( ела средне не слишком много, тренировку сделала ❀5 день: стало лень все делать;((( но сделала результат есть живот убрался ❀6 день: все сделала не ела сладкое ❀7 день: я уже привыкла делать эти упражнения🥴 не ела сладкое Итоги: Талия: -4 см Ляшечки:-2 см способ правда рабочий;) Залайкайте чтобы не забыла писать✎🥺
я с тобой)
Я с вами)
@@polinanovitskaya1457 давай со мной))
О а я сегодня 12.05 начала😉
@@user-mx6jm7mr9t давай, дай свой вк
Решила делать упражнения Талия 68 выше пупка Низ 78 ниже пупка 2 см Низ груди 71 Ляшка п 53 л53 1день, 2день 3 дннь 4день 5день 6день 7день 8день 9день 10день 11день 12день 13день 14 день 15 день Итог Залайкпйте что бы не забыть Буду делать 2 недель пока кпникулы
Даже начать не успела, уже забросила
Ну как
Буду начинать, залайкайте чтоб я ответила какой результат❤❤❤❤
Девочки, начинаю худеть) Начинаю сегодня- 08.06 Также буду стараться снижать потребление сахара и соли и меньше фастфуда и джанк фуда Талия 64 см 1- день+ планка 1минута✌🏻 Залайкате, а то не найду коммент Извините что пропала Ребят, все работает, даже если есть все, ушло 4 см за 7-8 дней!!! Талия- 60 см, очень довольна. Спасибо за видео, помогло😍
Ну что!!
Ну что😆 какие результаты?
Ну какие результаты ?
Нууу?
@@kukuiiiii.6667 уже изменила
Таааакс Долго говорить не буду Рост - 173 Талия - 72😱 Живот - 82😱 Напишу через неделю - 14 мая Ребят я немножко протупила🤦🏻♀️ Напишу - 15 мая утром (Залайкате чтоб не забыла) Через неделю Талия - 69 Живот - 78 Вау девачки я в шоке Давайте попробуем месяц позаниматься И через 3 недели я отпишусь (Отпишусь - 9 июня)
Polina Gorbunova напомнишь мне 🥴
пните меня 14 мая
пните меня 14 мая
@@hihiromi меня тоже
ну как?🥺
всем привет, я тоже решила похудеть. так как я вешу уже 60 кг. буду делать пока что 10 дней, если будет какой то результат то буду делать 14 дней (тоесть еще 4 дня). замеры: талия: 78 низ живота: 86 ляшки: (на всяких случай) 55 таксс, начинаем 1 день: не стала мелочиться и сделала все упражнения в один день, в два подхода. ощущения: больше всего болят ноги, но пресс не в исключении. увидимся завтра🙌🏻 2 день: сделала тоже как вчера все упражнения, но только сегодня 1 подход. сделаю вечером ещё 1-2 подхода. а так все тело болит. сделала еще один подход. 3 день: сделала токо 3 упражнения , сил нет 4 день: забыла, и не сделала, сделаю 11 днём 5 день: сделала пока что все упражнения в один день один подход, сегодня вечером по возможности сделаю еще один подход. я сделала. ощущения: первое упражнение ме дается тяжело, второе уже легко, но остальные очень легко) 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: результаты: талия: 75 низ живота: 85 ляшки: 55 спасибо этой тренировке, нужно было время что бы убрались эти см!!! а я уже говорила что у меня не получилось залайкайте чтобы не забыла
АОАОА не бросай
@@PaBlO_0009 постараюсь..)
@@milkis41 давай там живи ^^
Давай!!!
@@PaBlO_0009 хах, сложновато
начало : 24 июля конец: 7 августа ---------- обхват талии: 71 низ живота: не помню, потом посмотрю. рост: 170 вес: 60 ---------- 1 день: ✅ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: ---------- результат: вес: обхват талии: низ живота: лайкайте переодически, чтобы я не потеряла и не забыла 💕
Ну что
@@user-je8cq8yx7xтак она только первый день делает, как у нее могут быть результаты в первый день?
я тоже только буду начинать выполнять упражнения, удачи тебе
Как там ?
Забросили?
Я:Пытаюсь сделать больше упражнений. Моё сердце:Так,либо останавливаешься ты или я!😂😂😂😂
ХАХАХАХХАХАХ ЖИЗАА
Оу ты Арми?
Ахахахахаа,Жиза блин
😹😹😹😹
Я делаю все упражнение за неделю все раз в день ну норм