Путь к лучшей себе: интуитивное питание, как изменить свой рацион, рецепты & тихий влог

2024 ж. 10 Ақп.
198 242 Рет қаралды

О том, как я нашла своё идеальное питание🤍
🥑 Подавайте заявку на кулинарный курс "Нутришеф": clc.to/oNdbcg
По промокоду ЛАКТИОНОВА получите дополнительную скидку 35%
больше тут:
🪄Мой телеграм канал: t.me/laktionovaaaaa
✉️ Laktionova.SpriteMedia@gmail.com
#какпохудеть, #правильноепитание, #интуитивноепитание, #какизменитьсвоюжизнь, #мотивация, #кристиналактионова, #похудение, #рпп, #спорт, #еда, #психология, #тихийвлог, #howtoloseweight, #заботаосебе

Пікірлер
  • Когда почва уходит из-под ног, и твой привычный мир рушится, ты вроде стараешься собраться,но так давит гигабайт неизвестности... видео Кристины с таким звуковым сопровождением-как серия из бразильского сериала, где все было хорошо, сделал уроки, поел и гулять до чёрных пяток... Спасибо, милая принцесса,за этот глоток возвращения к себе❤️ сейчас это особенно ценно ✨

    @anna_harutyunian@anna_harutyunian3 ай бұрын
  • Как она всегда угадывает, что мне сейчас нужно? Раньше я не верила комментаторам, которые пишут, что она пришла в нужное время, но сейчас убедилась. Спасибо, Кристина!

    @confa_@confa_3 ай бұрын
  • У меня проблема - это чай с чем-то вкусным после еды:( Так с самого детства а моей семье…и это прям беда, потому что, на таком «интуитивном», привычном питании, я с годами становилась все толще и толще😢 мне кажется,чтобы прийти к интуитивному питанию, сначала придется «ломать» свои привычки и создавать новые ( но меня одна мысль без чая и печенек заставляет плакать😂)

    @valeria_kvo@valeria_kvo3 ай бұрын
    • Понимаю😢 и в течении дня у меня еще. Попить чаю с печенкой.

      @lenjindarno@lenjindarno3 ай бұрын
    • если вы будете потреблять пищи столько , сколько вам нужно и,завершая чаем с печенькой не будут лишними, не будут перенасыщением, то поправляться вы никак не будете. А философия в видео иная, здесь не про похудение, а про здоровье физическое и психологическое , про ценность к себе и понимаю: «что я хочу дать своему организму?» Если вы начнете чувствовать себя, свой голод и знать условное «мне достаточно еды,я наелась, не смотря на то, что в тарелке может быть еще больше половины порции и психологически будет навязано, ой я так мало съела , вон сколько осталось, а вы будете не обращаться внимание на эти мысли, а чувствовать свой организм, то и вес не будет расти, а скорее даже снижаться. А в печеньке или шоколадке-нет ничего страшного, главное , чтобы это было желаемо твоим организмом и чувствовалась реальная потребность в этом, а не просто впихнуть в себя из разряда «так было всегда это уже ритуал»

      @user-rk9sw8cn3r@user-rk9sw8cn3r3 ай бұрын
    • Пропейте пиколинат хрома в каплях от Курортмедсервис стоит 300 р пару баночек нужно пропить и вообще не сможете на сладкое смотреть )

      @whydn5559@whydn55592 ай бұрын
    • Можно вместо печенек фрукты есть, там меньше калорий и чай/кофе без сахара

      @NOname.unknown.stranger@NOname.unknown.stranger2 ай бұрын
    • @@whydn5559а теперь…не читайте этот комментарий, пожалуйста, кушайте по чувству сытости и неограничевайте себя любимыми печеньками)

      @user-hn7el1ej2x@user-hn7el1ej2x2 ай бұрын
  • Спасибууууушки!💕🌸 Итуитивное питание это слушать себя и свой организм, ты даешь то, что ему нужно сейчас без излишек и ограничений, а взамен организм благодарит тебя здоровьем.😊

    @user-kd1go7vp3m@user-kd1go7vp3m3 ай бұрын
  • Как же я вас уважаю! Вы мотивируйте меня и делайте мою жизнь счастливее❤

    @user-hs6bc2zi9f@user-hs6bc2zi9f3 ай бұрын
  • На самом деле, было сложно заставить себя включить это видео, но я сделала это. Где-то глубоко внутри понимаю саму суть, которую доносит Кристина, и проходила через это много раз, потом опять срывалась. Сейчас каждый день пытаюсь начать, но подсознательно не могу заставить себя это сделать. Надеюсь после просмотра этого видео, моя мотивация и желание приносить своему телу пользу опять победит) Видео правда волшебное, приятно вновь воспринять потихоньку забытую информацию

    @tina_blar@tina_blar3 ай бұрын
    • перестаньте искать мотивацию извне, посчитайте пару недель кбжу, начнете понимать, что вы едите и уйдете от бесконечных срывов

      @kelarelena@kelarelena2 ай бұрын
  • Единственная, чьи ролики не надоедают никогда. Монтаж, съёмка, смыслы - все любовь . Кристина 🩷

    @art.katiee@art.katiee3 ай бұрын
  • Переела, что сложно дышать, лежу и смотрю видео 👍🏻

    @user-op4it3nf7k@user-op4it3nf7k3 ай бұрын
    • Аналогично

      @user-tj9cf8jl4t@user-tj9cf8jl4t2 ай бұрын
    • последите пару-тройку недель за кбжу и не рассчитывайте на интуитивное питание без понимания энергоемкости продуктов

      @kelarelena@kelarelena2 ай бұрын
    • Плюсую

      @jiminjeon9978@jiminjeon9978Ай бұрын
  • Кристина, спасибо тебе за эту невероятную атмосферу и спокойствие ❤

    @tatisafina@tatisafina3 ай бұрын
  • Очень жду продолжение 😊 Это большой глоток свежего воздуха,вдохновения и мотивации

    @m_galoyan22@m_galoyan223 ай бұрын
  • очередной шедевр от Кристины ❤ Спасибо за то, что ты есть ❤ мы тебя любим ❤

    @user-cq4hy2ku8w@user-cq4hy2ku8w3 ай бұрын
  • Ураааа у Кристины новое видео🎉!! Спасибо за твой труд!!! ❤❤❤

    @user-sl8wf2ii1w@user-sl8wf2ii1w3 ай бұрын
  • Какая же ты умница, сколько полезных советов❤❤❤

    @user-km6mg6sq2e@user-km6mg6sq2e3 ай бұрын
  • КРИСТИНАА, КАК ЖЕ ЖДАЛА НОВОЕ ВИДЕО!! ты большая молодец, мне очень нравятся твои видео. это как своего рода успокоение, всегда жду твои видео. ты умничка!! 🌹

    @clqwness@clqwness3 ай бұрын
  • Твой плейлист - это отдельное удовольствие. Кушаю, слушаю, пританцовываю✨❤️

    @akylbek.nuraiza@akylbek.nuraiza3 ай бұрын
  • Ваууу, это очень круто так эстетично , и так полезно , Кристи ты божественная ❤💋

    @user-nz1qs1ec7b@user-nz1qs1ec7b3 ай бұрын
  • Люблю твои видео, они так мотивируют, вдохновляют, хочется становиться все лучше и лучше🙌😍Радуй нас своими новыми роликами почаще, пожалуйста🥹😍❤️

    @user-nx2tx4ms7k@user-nx2tx4ms7k3 ай бұрын
  • Кристина, я так вам благодарна за это видео! Вы заглянули в мою душу❤

    @user-lj3eb6qb3j@user-lj3eb6qb3j3 ай бұрын
  • Кристина спасибо большое за видео за мотивацию за твой труд. ТЫ ЧУДО❤❤❤

    @anahitghandilyan7823@anahitghandilyan78233 ай бұрын
  • Хочу жить с Кристиной))) С ней так уютно, такое спокойствие и умиротворение

    @ekaterinaannenkova1864@ekaterinaannenkova18643 ай бұрын
  • Благодарю тебя, Кристиночка, за то, что ты есть, за вдохновение, за релакс, который я чувствую смотря твои видео 💖🙏

    @Jul.173@Jul.1733 ай бұрын
  • Обожаю вас Кристина. Вы заряжаете энергией и хорошим настроением.

    @user-hq2kn7kz5k@user-hq2kn7kz5k3 ай бұрын
  • спасибо, Кристина, за такой ценный ролик🤍 я не знаю, как так получается, но каждый раз смотрю твои видео по какому то внутреннему зову, и каждый раз они подсвечивают то, что сейчас очень важно для меня спасибо тебе за твой труд ✨❤️

    @user-gb7mn4oi9g@user-gb7mn4oi9g3 ай бұрын
  • КРИСТИНА, СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ! Ты делаешь очень многое для нас всех, это безумно важно и ценно. Мы тебя любим ❤

    @yuluuuuk@yuluuuuk3 ай бұрын
  • Любовь к вашим видео будет длиться вечно ❤✨

    @Alinchikus@Alinchikus3 ай бұрын
  • Спасибо, Кристина У тебя всегда такие красивые, душевные и прекрасные влоги и видео ❤️❤️😍😍🥰👍 Красота +гармония +полезность

    @valerias919@valerias9193 ай бұрын
  • Кристина, я очень сильно жду каждое Ваше видео❤ Просто огромное Вам спасибо, за труд и такие вдохновляющие видео. От Вас исходит такая энергия, она просто волшебна!

    @user-ot8gf4wu3t@user-ot8gf4wu3t3 ай бұрын
  • Спасибо огромное!!!!! Давно не было видео про питание ❤

    @SOFIA_590@SOFIA_5903 ай бұрын
  • Спасибо,Кристиночка,что вы делитесь своими советами,своим образом жизни, своими заметками,открытиями,мыслями,книгами....Вы невероятно вдохновляете😍❤🌷 Спасибо огромное,что однажды приняли решение вести канал,это колоссальная польза❤🙏

    @markinaannaa@markinaannaa3 ай бұрын
  • Кристин, получила супер-эстетическое наслаждение от видео! Картинка, умиротворение, музыка, визул в самое сердечко❤Спасибо за такие важные пункты, зачастую пища и психосоматика тесно связаны между собой! Несколько инсайтов взяла для себя. Благодарю🫂🙏🏼

    @calmeson@calmeson3 ай бұрын
  • Ты такая приятная,информация реально нужная❤️☺️

    @user-rs3sz9oy1n@user-rs3sz9oy1n2 ай бұрын
  • Так приятно слушать тебя спустя время. Чувствуется опыт, который ты приобрела. Отличаются видео тогда и сейчас о питании. Но и те и те прекрасны. ❤❤

    @sonyamironorova4222@sonyamironorova42223 ай бұрын
  • Какая ты прекрасная❤ Спасибо за такую атмосферу😊

    @aygunceferova7046@aygunceferova70463 ай бұрын
  • Кристина, спасибо тебе за столь прекрасные видео. Они почему то всегда выходят именно тогда когда в жизни идёт что то не так и в эти вечера я включаю твоё видео, завариваю чай и сразу всё в голове по полочкам встаёт)

    @user-nc6ql8nb3t@user-nc6ql8nb3t3 ай бұрын
  • Умница и красавица! Спасибо Крис, ты вдохновляешь!💕

    @Gostya498@Gostya4983 ай бұрын
  • Кристина, просто,ждала весь день твоё видео,это так круто❤!!! Твои видео - отдельный вид искусства✨ Спасибо)

    @user-bc3wv1wt3f@user-bc3wv1wt3f3 ай бұрын
  • Самая лучшая Кристина❤ Просто такие вдохновляемые видео, спасибо большое за такое видео❤

    @veronikabordian@veronikabordian3 ай бұрын
  • Спасибо Вам, Кристина, за ваш канал и старания которые вы вкладываете в ваши видео. Просмотр ваших видео - это один из обязательных пунктов, для поддержания моего морального равновесия💗

    @dariivn@dariivn3 ай бұрын
  • Кристина,твои видео для меня как поход к психологу. Они как то успокаивают. Спасибо за твою работу💖🥹

    @_sasha.kova_@_sasha.kova_2 ай бұрын
  • Я вас любожаю!!💗💗💗 Спасибо вам за видео 💌

    @user-bk4dn1bg8s@user-bk4dn1bg8s3 ай бұрын
  • Кристина, ты просто фея 🧚🏼‍♀️😍! Чем больше смотрю твои видео, тем больше вдохновляюсь тобой❤️ мне интересна психология и даже тут умудряюсь накручивать себя, что мало, что понимаю в этой интересной науке. Для человека, который постоянно о чем-то тревожится, ищет какой-то идеал, ты как медитация и аффирмация для меня🤍 спасибо за все, что ты делаешь ❤️❤️❤️

    @user-fn5qj9wo1e@user-fn5qj9wo1e2 ай бұрын
  • после просмотра видео почувствовала какое-то спокойствие..спасибо большое,Кристина,видео попалось именно тогда,когда мне действительно это было нужно🫶

    @user-ml4hn2st2c@user-ml4hn2st2c9 күн бұрын
  • Благодарю за видео, в данное время эта тема мне очень отзывается❤

    @user-ic8sv1ig5o@user-ic8sv1ig5o3 ай бұрын
  • обожаю тебя ты самая лучшая спасибо за мотивацию ты поменяла мою жизнь в лучшую сторону❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-fd6eq5sz8t@user-fd6eq5sz8t3 ай бұрын
  • Это то , что мне нужно было прямо сейчас , спасибо огромное за такую ценную информацию )

    @user-zz5bl5tx8w@user-zz5bl5tx8w3 ай бұрын
  • Обожаю вашу эстетику блюд🙏💗🤍🌿

    @malimali941@malimali9413 ай бұрын
  • Скажу что такие темы и видео такого фармата люблю больше всего. Хочется еще , больше.

    @Nezabudka31.@Nezabudka31.3 ай бұрын
  • Кристина,спасибо тебе за такое прекрасное видео,за такие важные напоминания и полезные советы😍❤️💖😘🥰🤗

    @AnastasiaRomanova07@AnastasiaRomanova073 ай бұрын
  • Это видео правда стало для меня знаком! 🥹Спасибо за такой прекрасный контент. Уже долгое время борюсь с принятием себя, в частности своей фигуры, и недавно пришло осознание, что всё идет из головы. Я пересмотрела это видео уже раза 3 (думаю, что в ближайшее время буду смотреть его постоянно 😁) и даже законспектировала некоторые аспекты. Теперь я вооружена на все 100:)

    @user-qh1ec3@user-qh1ec33 ай бұрын
  • Благодарю за новое мега-полезное видео!! 💗

    @katerina9638@katerina96383 ай бұрын
  • Пожалуй я переслушаю это видео еще не один раз. Это как личная терапия🤍 Отдельная благодарность за музыкальное сопровождение :) почти всегда у меня пополняется плейлист после видео Кристины Благодарю за это видео🙏🏻

    @Ana_gavri@Ana_gavri3 ай бұрын
  • Кристина спасибо тебе благодаря тебе я стала более уверенной в себе и начала любить себя ты меня спасла когда я попала в депрейшен 😢 Огромное спасибо тебе ❤❤❤❤❤❤😊

    @user-mx7kz7xf1e@user-mx7kz7xf1e2 ай бұрын
  • Видео успокоило и отвлекло от сильного горя в семье. Хоть мне и не так важна тема питания, я просто успокоилась от твоего голоса Спасибо

    @user-wf3tq7jq5y@user-wf3tq7jq5y3 ай бұрын
  • Как всегда идеально❤

    @AngelsBlog23@AngelsBlog233 ай бұрын
  • Кристиночка, ты лучшая ❤ Благодаря твоим видео я: отрастила волосы,стала вкусно готовить,прокачалась в плане психологии,стала более красивой и внешне,и внутренне ЛЮБЛЮ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @user-oj2gd7sz6i@user-oj2gd7sz6i3 ай бұрын
  • Ураа! Как я люблю твои видео…✨

    @Sadixova444@Sadixova4443 ай бұрын
  • Спасибо большое за тему , поднятую в видео ❤

    @anna_makhaeva@anna_makhaeva3 ай бұрын
  • Это было мне нужно сейчас, спасибо большое дорогая ❤❤❤❤❤

    @zilola04@zilola043 ай бұрын
  • Кристина,ты бы знала,как вовремя ты выложила это видео!!Сейчас переживаю непростой период реабилитации после рпп,и твои видео всегда дают мне столько мотивации не останавливаться и становиться здоровее🤍Спасибо тебе большое💌

    @ekaterinareznikova@ekaterinareznikova3 ай бұрын
  • каждый раз случайно натыкаюсь на ролик и так затягивает❤ спасибо ☺

    @alisha4437@alisha44373 ай бұрын
  • Прям на глазах виде вышло Спасибоо❤

    @Sofik_ice@Sofik_ice3 ай бұрын
  • Приятно есть и слушать тебя❤

    @user-vq6cm6my3d@user-vq6cm6my3d3 ай бұрын
  • Спасибо большое от души 🥺🫀💋

    @iroda_dzhuraeva@iroda_dzhuraeva3 ай бұрын
  • Спасибо, Кристина❤️ очень нужное видео🙏

    @ekaterina_korolevva@ekaterina_korolevva3 ай бұрын
  • Даже не знала о чем видео! Но так точно оно мне попалось !!! ❤ спасибо

    @tanyxxxxa@tanyxxxxa3 ай бұрын
  • Благодарю вас, очень много инсайтов❤

    @user-nj6fg6sf6l@user-nj6fg6sf6l3 ай бұрын
  • Спасибо за видео,смотрю тебя больше 4-х лет❤

    @user-dg4gu9nj5q@user-dg4gu9nj5q3 ай бұрын
  • Кристиночка, спасибо тебе за видео! Действительно, Как я помню, в прошлые года твои видео на канале были связаны только с типами питания, тренировками и так далее... И честно скажу, что я тоже была одержима всей этой темой настолько, что похудела очень сильно. Но спустя годы, я вижу, как ты становишься на путь здорового и красивого человека, при этом зная свои ценности и особенности. И спустя время, у меня тоже сложилось. Мнение на тему питания и образа жизни. И они полностью совпадают с твоими. Пускай у нас у всех будет здоровье и счастье! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    @_lizasay_jb@_lizasay_jb3 ай бұрын
  • Кристина, спасибо большое за видео😳🔥Последние Ваши слова вызвали у меня слёзы❤ Очень важные слова, я прям почувствовала поддержку🙈❤️❤️❤Вы замечательная, очень люблю ваши видео🙈😊

    @ekaterinababkina3226@ekaterinababkina32263 ай бұрын
  • Ууиии, новое видео Кристины, обожаю ❤

    @sufhk@sufhk3 ай бұрын
  • как раз хотела тебя посмотреть и тут новое видео.. думаю это знак🩷

    @sweettcorn@sweettcorn3 ай бұрын
  • Кристина, спасибо большое тебе за видео ❣️❣️❣️❣️

    @user-hv6rz9fg6o@user-hv6rz9fg6oАй бұрын
  • Кристина,спасибо за такие видео!!❤ Честно скажу,благодаря тебе я начала по-другому смотреть на свое питание,на свое тело и здоровье,теперь я вижу,что делаю не так,и что не позволяет мне спокойно похудеть и держать себя в форме..

    @mewkolc@mewkolc3 ай бұрын
  • Мы любим тебя, Кристина❤

    @user-lr9mt9ix2w@user-lr9mt9ix2w3 ай бұрын
  • Я восхищаюсь вами❤

    @user-tn5rd8nm2m@user-tn5rd8nm2m3 ай бұрын
  • Очень классное видео и очень актуально , про сон это точно знак😁 сейчас пытаюсь наладить свой режим сна,благодарю ❤

    @A.K.K.2023@A.K.K.20233 ай бұрын
  • Найти ваш канал во время прохождения психотерапии это приятная удача. Спасибо вам, давно не встречала таких умных девушек, чьи слова имеют такую высокую интеллектуальную ценность. Смотреть вас - это не убивать время просмотром чьего то бессмысленного рутинного контента на фоне.

    @user-bl6jh7bk4j@user-bl6jh7bk4j3 ай бұрын
  • люблю смотреть,как вы блистаете!

    @kamila_li@kamila_li3 ай бұрын
  • обожаю видео Кристины 😍

    @user-eg2cx3wz7v@user-eg2cx3wz7v3 ай бұрын
  • Отдельное спасибо за песни на испанском🫶🏻 они сделали еще лучше это прекрасное видео❤️

    @Get_motivated_with_me.@Get_motivated_with_me.2 ай бұрын
  • Почему я так сильно люблю твои видео👀🐾

    @missrofeeva1812@missrofeeva18123 ай бұрын
  • Просто!!! такое чувство будто год ждла её следушее видео😅 ❤❤❤❤❤

    @user-sh5nd7du5s@user-sh5nd7du5s3 ай бұрын
  • спасибо за прекрасное видео❤

    @polina2602@polina26023 ай бұрын
  • Спасибо большое за видео. Очень интересно смотреть. Снимай побольше таких видео сразу напряжение снимается по этой причине❤

    @user-qf5bb6dp4u@user-qf5bb6dp4u3 ай бұрын
  • Люблю тебя и твои видео!

    @user-kq6hj8im1x@user-kq6hj8im1x3 ай бұрын
  • Спасибо, милая, Кристина 🥰🌹💋

    @user-er2ef6hm7q@user-er2ef6hm7q2 ай бұрын
  • Ты моё золотце❤❤❤

    @user-wi7rp2ys1q@user-wi7rp2ys1q3 ай бұрын
  • спасибо за видео!❤

    @fatwer09@fatwer092 ай бұрын
  • спасибо, Кристина, очень полезно)

    @milkschok@milkschok3 ай бұрын
  • Спасибо вам за это видео, оно мне очень помогло!!!!

    @aniwan5555@aniwan555518 күн бұрын
  • спасибо за прекрасное видео

    @mshlyya@mshlyyaАй бұрын
  • Ты лучшая 🍓

    @user-zo5ke1uu8y@user-zo5ke1uu8y3 ай бұрын
  • Спасибо за идею о правильном питании. Мне как раз это было необходимо услышать. Хотелось узнать о здоровых привычках. А также о спорте.

    @user-wr1vc7rx2p@user-wr1vc7rx2pАй бұрын
  • Хорошее видео , благодарю вас

    @sanadoradevi@sanadoradevi3 ай бұрын
  • Очень интересно послушать, спасибо, тема питания всегда будет актуальна особенно со стороны психосоматики, скорей бы продолжение😊 Про быстрые рецепты было бы тоже интересно посмотреть 😅

    @linnsiy-ny9le@linnsiy-ny9le3 ай бұрын
  • Умна не по годам ❤ обожаю твои видео❤

    @user-px7li9ww7i@user-px7li9ww7i3 ай бұрын
  • Ваши видео очень вдохновляют🤍

    @Sveta_Kadnikova@Sveta_Kadnikova3 ай бұрын
  • Первый раз посмотрела ваше видео ,Кристина,и познакомилась с вами)Вы очень милая и приятная девушка) Услышала для себя очень интересную и новую информацию❤Благодарю❤

    @user-pg5xt2wm6l@user-pg5xt2wm6lАй бұрын
  • Неважно, на какую тему видео, но всегда после просмотра готова горы свернуть❤

    @vatsonme@vatsonme2 ай бұрын
  • Кристина, это любовь. 🤍

    @zilyaiskhakova4501@zilyaiskhakova45013 ай бұрын
KZhead